2016年01月31日

リバウンドという名の悪夢!part2

悪夢のリバウンドをどうしたら防げるのか?


リバウンドという名の悪夢!part2です!


ではリバウンドを防ぐ方法

1.リバウンド原因@:目標体重で満足するな!最低3ヶ月の維持期間
  
  人の体は元に戻ろうとする働きがあります!最低3ヶ月は維持しましょう!


2.リバウンドの原因A:基礎代謝の減少

  無理な食事制限は脂肪だけでなく筋肉も落とします。

  そうなれば基礎代謝は落ち、太りやすくなります。栄養価を考えて食事を!


3.増えたら1週間で元に戻す

  リバウンドしないための鉄則。増えたらすぐに戻すこと!



以上が主なリバウンドの要因です!


ダイエットの大敵、リバウンドを退治しましょう!
posted by スリマー at 20:36| Comment(0) | ダイエットとリバウンド | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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